다이어트 반드시 성공하는 비법 / 다이어트 실패하는 이유 TOP 3 / 나는 왜 살이 안 빠질까?

 

나는 다이어트를 해도 왜 실패할까?

힘들게 다이어트를 하는데 마음처럼 빠지지 않아서 포기하는 경우가 많습니다. 그렇다면 어떤 이유가 다이어트를 방해하는 걸까요? 생각보다 간단하고, 평범한 일상 속에서 다이어트를 망치는 습관이 있답니다. 오늘 다이어트에 실패하는 이유와 다이어트에 좋은 제품 두 가지를 말씀드리겠습니다.

 

1. 걷기만 운동이 아니다.
많은 사람들이 많이 걸으면 그만큼 살이 많이 빠진다고 생각하는데 큰 착각입니다. 걷기는 좋은 운동이지만 체중을 감량하기 위해선 강도를 더 높여야 하기 때문인데요. 따라서 많이 걷는데도 살이 안빠진다면 강도를 높여서 운동하는 것이 필요합니다. 느긋하게 걷는 것이 건강에는 도움이 될 수 있을지 몰라도 살을 빼는 데는 별 도움이 되지 않는다고 합니다. 호흡이 가빠지거나 땀이 날 정도로 몸을 움직여야 비로소 살이 빠지는 운동을 했다고 볼 수 있습니다. 따라서 걷기와 달리기를 번갈아 가면서 운동하는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다.

2. 체내 수분이 부족하다.
수분섭취는 건강에도 좋지만, 다이어트에는 엄청나게 많은 도움이 된답니다. 찬물을 마시면 신진대사가 향상돼 칼로리 소모량이 늘어나게 되는데, 우리 몸은 차가운 물을 체온과 같은 온도로 끌어올리는 작용을 하는 과정에서 에너지를 소모하게 되기 때문입니다. 탄산음료나 당이 들어있는 주스로는 이러한 효과를 볼 수 없고, 물이나 차 같은 종류가 노폐물 배출에도 매우 도움이 되고, 칼로리를 소모하는데 효과적이라고 하는데요. 실제로 물은 칼로리 소모를 떠나서 우리 몸의 건강을 가장 간단한 방법으로 지킬 수 있는 방법이라고 합니다. 지금부터라도 물 먹는 양을 늘린다면 몸도 건강해지고, 칼로리는 배로 빠질 것 같습니다.

3. 생활 속 활동량이 부족하다.
운동은 꼭 운동장이나 헬스장에서만 하는 것이 아니랍니다. 기본적으로 일상생활에서 움직임이 많으면 그에 따른 칼로리 소모량도 늘면서 다이어트에 도움을 준답니다. 틈이 나는 대로 움직이는 습관을 들이는 것이 중요한데요. 한 시간에 한 번씩 잠깐 일어나서 스트레칭을 하고, 가까운 층이라면 계단을 오르는 것도 방법입니다. 저도 실제로 다이어트할 때 자기 전 복근 운동을 필수로 했었는데 꾸준히 습관을 들이니 효과가 매우 좋았습니다. 헬스장 가서 운동하고 집에 와선 또 가만히 누워있는다면 헬스장을 가서 한만큼의 효과가 덜 나올 것 같습니다.

살 빠지는 성분은 뭘까요?
녹차 카테킨
아르기닌
카르니틴
카페인
그린빈 추출물
와일드 망고 종자
치커리추출물
다이어트에 좋은 성분이 들어가서 다이어트할 때 꼭 먹기 좋은 제품들을 추천해드릴까 합니다.

"미인 가베"

미인 가베는 카페인은 더 농축시키고 다이어트 원료들은 순도를 더욱 높여 흡수율을 획기적으로 늘린 다이어트 보조제입니다. 개별 표장되어 휴대성이 좋고 국내 대기업이 원두를 공급해 향과 맛은 최고 수준이랍니다. 아침에 미인가베를 섭취하고 하루를 시작하면 고가 다이어트 원료인 MCT오일이 빠르게 지방을 에너지화해서 몸속 칼로리를 태워 활력을 불어 넣어준답니다. 일반 방탄 커피대비 MCT오일함유량이 무료 300%가 높으니 커피를 즐겨마시는 분들이라면 커피 대신 미인가베 마시면서 살을 빼면 정말 좋을 것 같습니다.
저도 평소에 커피를 즐겨 마시는데 다이어트에 효과가 좋은 커피라니 당장 사서 먹어보고 싶은 제품입니다.

"디톡 모델 워터"

디톡스 다이어트하면 떠오르는 건 레몬, 깔라만시가 떠오르지 않나요? 디톡 모델 워터는 30가지가 넘는 디톡스 원료들이 우리들의 몸을 다이어트에 준비되도록 빠르게 해독해주는 제품입니다. 지방, 탄수화물, 디톡스를 한 번에 끝낼 수 있는 제품으로 요즘 피트니스 비키니 선수들 사이에서 유행하고 있을 정도의 제품이라고 합니다. 몸에 독소가 쌓이면 다이어트는 아무리 적게 먹어도 지방감소가 이루어지지 않는 거 알고 계신가요? 먼저 독소 제거를 해줘야 살도 쭉쭉 빠지게 된답니다. 몸안의 독소는 디톡 모델 워터로 빼면 참 좋을 것 같습니다.

오늘 다이어트에 관해 이야기해보았는데, 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드립니다! 오늘도 좋은 하루 보내세요.